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1、2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,醫(yī)學(xué)心理學(xué),謝巖巖,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,第二章 醫(yī)學(xué)心理學(xué)的基礎(chǔ)理論,回顧 第一章 1.緒論：醫(yī)學(xué)心理學(xué)概論、醫(yī)學(xué)心理學(xué)與醫(yī)學(xué)模式、醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究方法； 2.醫(yī)學(xué)心理學(xué)五大基本理論：精神分析理論、行為主義理論、認(rèn)知理論、人本主義理論和心理生物理論,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,心理學(xué)的研究對(duì)象,認(rèn)知過程 ：感知覺 記憶 思維 注意 想象 心理過程 情緒過程： 情緒、情感 意志過程：目的性 果斷性 堅(jiān)持性 有制性 心理 活動(dòng) 人格特征：氣質(zhì)、性格、能力等 人

2、格 人格傾向：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、 信念、世界觀等,,,,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,第一節(jié) 認(rèn)知過程（cognitive process）,一、感覺和知覺 二、記憶 三、思維,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,一、感覺和知覺,（一）感覺 1. 感覺的定義和分類 定義：腦對(duì)直接作用于感覺器官的事物的個(gè)別屬性的反映。,外部感覺 聽覺、視覺、 嗅覺、味覺、 皮膚觸覺 內(nèi)部感覺 內(nèi)臟覺：疼痛、口渴 運(yùn)動(dòng)覺 平衡覺

3、,感覺分類,,,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,視 覺,人類所接受的信息有80是來自于視覺。 適宜的波長(zhǎng)為380780nm的可見光波。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,聽 覺,聽覺的適宜刺激是聲波（1620000赫）,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,嗅 覺,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,人有酸、甜、苦、咸四種基本味覺，其他味覺都是由它們混合產(chǎn)生的。,味 覺,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,皮 膚 觸 覺,觸覺 壓覺 溫覺 痛覺,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,運(yùn) 動(dòng) 覺,反映身體各部分的位置、運(yùn)動(dòng)及肌肉的緊張程度。 感受器位于肌肉

4、組織、肌腱、韌帶各關(guān)節(jié)中。 內(nèi) 臟 覺 又叫機(jī)體覺。是由內(nèi)臟的活動(dòng)作用于臟器壁上的感受器產(chǎn)生的。 特點(diǎn)：感覺不精確、 分辨力差。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,平 衡 覺,平衡覺是由人體作加速運(yùn)動(dòng)或減速的直線運(yùn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)所引起的。 平衡覺的感受器位于內(nèi)耳的前庭器官，包括半規(guī)管和前庭兩部分。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,2.感覺的特性,（1）感受性和感覺閾限 絕對(duì)感覺閾限： 剛剛能引起感覺的最小刺激量 差別感覺閾限：剛剛能引起感覺變化刺激物的最小變化量,絕對(duì)感受性,,絕對(duì)感覺閾限,差別感受性,差別感覺閾限,,反比關(guān)系,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系

5、,（2）感覺的適應(yīng),由于刺激物對(duì)感受器的持續(xù)作用使感受性發(fā)生變化（感受性提高或降低）的現(xiàn)象，就是感覺的適應(yīng)。 暗適應(yīng)和明適應(yīng) 入芝蘭之室久而不聞其香；入鮑魚之肆久而不聞其臭 酸：.分鐘 甜：分鐘 苦：..分 咸：秒分鐘 樟腦：分鐘 汽油：分鐘 花露水：分鐘,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,（3）感覺對(duì)比,同一感覺器官由于不同刺激物的作用，會(huì)使感覺在強(qiáng)度上和性質(zhì)上發(fā)生變化，這種現(xiàn)象叫做感覺對(duì)比。,兩個(gè)灰色方塊具有均勻的亮度。,圖中只有三種顏色：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實(shí)是同一個(gè)顏色。,,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,（4）聯(lián)覺,當(dāng)一種感覺器官

6、受到刺激而產(chǎn)生一種特定感覺的同時(shí)又產(chǎn)生另外一種不同的感覺。 字母--顏色聯(lián)覺；符號(hào)--味覺聯(lián)覺；聲音--顏色聯(lián)覺（聽到聲音看見五彩顏色的彩帶飄在空中）；聲音--味覺聯(lián)覺；,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,芳香療法Aromatherapy,芳香療法是運(yùn)用芳香植物蒸餾萃取出的精油，以獲得身、心、靈之整合性療效，是輔助療法中護(hù)理人員使用次數(shù)排第二位的方法。,金韻蓉,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,,,,（5）感覺補(bǔ)償 當(dāng)人們的某種感覺缺失后，其他的感覺會(huì)高度發(fā)展起來彌補(bǔ)其缺失的感覺功能，這種現(xiàn)象叫做感覺的補(bǔ)償。,盲人敏銳的觸覺,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,3.

7、 感覺對(duì)人生活的重要意義,認(rèn)識(shí)事物的基礎(chǔ) 維持大腦皮層的覺醒 貝可斯通的 “感覺剝奪”實(shí)驗(yàn),2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,2. 知覺的基本特征,1. 知覺的定義 知覺是人腦對(duì)直接作用于感覺器官的客觀事物整體屬性的反映。,（二）知覺,整體性 選擇性 理解性 恒常性,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,知 覺 整 體 性,,知 覺 選 擇 性,知覺的選擇性,,老太太？,,年輕婦女？,,,,,知 覺 恒 常 性,形狀恒常,大小恒常,知 覺 理 解 性,隱匿圖形：達(dá)爾馬提亞狗,,,線條長(zhǎng)短的錯(cuò)覺,3. 錯(cuò)覺： 對(duì)外界事物失真或錯(cuò)誤的知覺,,,面積大小的錯(cuò)覺,這些都是平行線（咖啡墻

8、錯(cuò)覺）,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,作用于個(gè)體的信息有兩類，一類是自然信息，一類是社會(huì)信息。由各種自然信息所形成的知覺是物知覺，由各種社會(huì)信息所形成的知覺是社會(huì)知覺。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,（物）知 覺 種 類,根據(jù)知覺反映的客觀事物的特性的不同分為：,空間知覺 時(shí)間知覺 運(yùn)動(dòng)知覺,對(duì)物體的形狀、大小、遠(yuǎn)近、方位等空間特性的知覺。,對(duì)客觀事物的順序性和延續(xù)性的反映。,個(gè)體對(duì)物體空間移動(dòng)以及移動(dòng)速度的反映。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,影響知覺最重要的心理因素是學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,社會(huì)知覺,社會(huì)知覺包括個(gè)體對(duì)

9、他人、群體以及對(duì)自己的知覺。對(duì)他人和群體的知覺是人際知覺，對(duì)自己的知覺是自我知覺。 印象形成和印象管理 歸因,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,印象形成和印象管理,印象是個(gè)體頭腦中有關(guān)認(rèn)知客體的形象。個(gè)體接觸新的社會(huì)情境時(shí)，一般會(huì)按照以往的經(jīng)驗(yàn)，將情境中的人或事進(jìn)行歸類，明確其對(duì)自己的意義，使自己的行為獲得明確的方向，這一過程稱為印象形成。 首因效應(yīng)與近因效應(yīng) 光環(huán)效應(yīng) 刻板印象 正確理解情境，正確理解他人，正確理解自身的狀態(tài)，正確理解自己所承擔(dān)角色的社會(huì)期待成功的印象管理。 按社會(huì)常模管理自己 隱藏自我與自我抬高 按社會(huì)期待管理自己 投其所好 討論：中國(guó)人的面子問題,2020/

10、9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,歸因,協(xié)變分析理論：特異性、一貫性、一致性是人們進(jìn)行歸因的基礎(chǔ) 控制源理論：內(nèi)控/外控；控制源對(duì)于成功期望有重要影響 成就歸因理論：原因，可控性，穩(wěn)定性；成就情境中成敗歸因的最顯著的原因知覺即能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣 ，如果將失敗歸于穩(wěn)定的、不可控的內(nèi)部原因（能力）時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生習(xí)得性無助。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,二、 記 憶,（一）記憶概述 （二）記憶分類 （三）記憶過程 （四） 遺 忘,記憶是人腦對(duì)過去經(jīng)歷過的事物的反映。 認(rèn)知心理學(xué)研究認(rèn)為，從信息加工的觀點(diǎn)來看，記憶就是信息的輸入、編碼、儲(chǔ)存和提取的過程。,2020/9/30,東南大

11、學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,二、 記 憶,（一）記憶概述 （二）記憶分類 （三）記憶過程 （四） 遺 忘,按記憶信息加工的方式或保持時(shí)間的長(zhǎng)短分類： 感覺記憶 （瞬間記憶）保持時(shí)間1--2秒 短時(shí)記憶 保持時(shí)間1分鐘左右 長(zhǎng)時(shí)記憶 從1分鐘至幾年或終生 按內(nèi)容可以分為 *形象記憶 *情景記憶 *邏輯記憶 *情緒記憶 *運(yùn)動(dòng)記憶,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,二、 記 憶,（一）記憶概述 （二）記憶分類 （三）記憶過程 （四） 遺 忘,識(shí)記 保持 再認(rèn)和重現(xiàn)（回憶）,記憶的開端 保持的前提,實(shí)現(xiàn)再認(rèn)和再 現(xiàn)的重要保證,記憶的兩種 表現(xiàn)形式,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,,重復(fù)

12、,感 官,,感覺 記憶,,短時(shí) 記憶,,長(zhǎng)時(shí) 記憶,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,二、 遺忘,（一）遺忘概述 遺忘是對(duì)識(shí)記過的事物不能再認(rèn)或再現(xiàn)，或是錯(cuò)誤地再認(rèn)或再現(xiàn)。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,四 遺 忘,遺忘規(guī)律如下： 1遺忘進(jìn)程先快后慢； 2遺忘多少與記憶材料的性質(zhì)和長(zhǎng)度的關(guān)系； 3遺忘多少與個(gè)體的心理狀態(tài)的關(guān)系； 4遺忘與個(gè)體的學(xué)習(xí)程度和學(xué)習(xí)方式有關(guān)系。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,艾賓浩斯遺忘曲線,Ebbinghaus,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,提高記憶力方法,1.注意集中。 2.興趣濃厚。 3.理解記憶。 4.過度學(xué)習(xí)。過度

13、學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。 5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。趁熱打鐵，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,6.經(jīng)常回憶。 7.讀、想、視、聽相結(jié)合。 8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.掌握最佳記憶時(shí)間。 10.科學(xué)用腦。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,三、思 維,思維是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括的、間接的反映，是認(rèn)識(shí)的高級(jí)形式 特征 間接性：文字媒介 概括性：共性、規(guī)律性,,2020/9/30,東南大

14、學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,思 維 的 間 接 性,病史 體格檢查 血液常規(guī)檢查 血液生化檢查 糞、尿常規(guī)檢查 腦電圖檢查,肝性腦病,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,思 維 的 概 括 性,棗樹 蘋果樹 梨樹 桃樹,果樹,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,思 維 的 分 類,思維方式 動(dòng)作思維 形象思維 邏輯思維,思維方向 聚斂性思維 發(fā)散性思維 正向思維 逆向思維,獨(dú)立程度 常規(guī)性思維 創(chuàng)造性思維,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,用六根火柴搭成四個(gè)等邊三角形。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,2020/9/30,東南大學(xué)

15、醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,思 維 的 過 程,(1) 思維的廣度 (2) 思維的深度 (3) 思維的靈活性 (4) 思維的邏輯性 (5) 思維的敏捷性 (6) 靈感（頓悟）,思維的品質(zhì),分析、綜合,比較、抽象、概括,概念,判斷推理,新概念,,,,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,應(yīng)聘中的思維邏輯題,一只公雞和一只母雞，打三個(gè)字？ 什么人生病從來不看醫(yī)生？ 針掉到大海怎么辦？ 用什么拖地最干凈？,--兩只雞,盲人,再買一根,用力,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,第二節(jié) 情緒和情感過程,一、情緒和情感的概念 二、情緒的功能 三、情緒和情感的分類 四、情緒的維度與兩極性 五、表情 六、情緒的

16、理論,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,一、情緒和情感的概念,情緒(emotion) 情感(affection) 情緒和情感是指人們對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度的體驗(yàn)。 由獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三種成分組成。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,情緒是主觀的個(gè)人獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)： 天生氣質(zhì)上的個(gè)別差異 后天情緒的經(jīng)驗(yàn) 獨(dú)特的認(rèn)知方式 情緒具有可變性：情緒常隨著個(gè)體身心的成長(zhǎng)與發(fā)展、情境認(rèn)知能力及個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與應(yīng)變行為而有改變。 情緒具有傳染性： 情緒本身不是問題：情緒無好壞之分,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,1.情感是在情緒的基礎(chǔ)上發(fā)展起來，通過情緒反應(yīng)得

17、以表達(dá)； 2.情緒的變化往往反映情感的深度，在情緒發(fā)生的過程中，常常蘊(yùn)涵著情感。,情緒和情感的聯(lián)系和區(qū)別,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,二、情 緒 的 功 能,（一）情緒是適應(yīng)生存的心理工具 情緒的適應(yīng)功能在于改善和完善人的生存條件。 （二）激發(fā)心理活動(dòng)和行為動(dòng)機(jī) 能夠驅(qū)動(dòng)有機(jī)體發(fā)生反應(yīng)、從事活動(dòng)，為人類的各種活動(dòng)提供動(dòng)機(jī)。 （三）情緒是人際交往的手段 當(dāng)面臨陌生的不確定的情景時(shí)，人們常從他人面孔上搜尋表情信息，然后才采取行動(dòng)。這種現(xiàn)象稱作情緒的社會(huì)性參照作用（social referencing of emotion）有助于人的社會(huì)適應(yīng)。 （四）心理活動(dòng)的組織作用,2020

18、/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,三、情緒和情感的分類,（一）情緒狀態(tài)的分類 1心境（mood） 是指微弱而持久、帶有渲染性的情緒狀態(tài)。 2激情（intense emotion） 是一種迅猛爆發(fā)、激動(dòng)短暫的情緒狀態(tài)。 3應(yīng)激（stress） 當(dāng)人們遇到某種外危險(xiǎn)或面臨某種突然事變時(shí)，身心處于高度緊張狀態(tài)，即為應(yīng)激狀態(tài)。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,（二）情感的分類 1道德感（moral feeling） 是在評(píng)價(jià)人的思想、意圖和行為是否符合道德標(biāo)準(zhǔn)時(shí)產(chǎn)生的情感。 2理智感（rational feeling） 是在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物過程中所產(chǎn)

19、生的情感。 3美感（aesthetic feeling） 是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,四、情緒的維度與兩極性,維度（dimension）,兩極性(bipolarity),動(dòng)力性,激動(dòng)性,強(qiáng) 度,緊張度,增力減力 激動(dòng)平靜 強(qiáng)弱 緊張輕松,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,五、表情（emotional expression）,與情緒情感有關(guān)聯(lián)的行為特征稱為表情。,面部表情（facial expression） 身段表情（body expression） 言語表情（language expression）,表情,,Body la

20、nguage,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,六、情緒的理論,（一）詹姆士-蘭格的情緒外周學(xué)說 （二）坎農(nóng)-巴德的情緒丘腦學(xué)說 （三）阿諾德的評(píng)定-興奮學(xué)說 （四）沙赫特-辛格的情緒三因素學(xué)說,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,幾種情緒理論的比較,一般常識(shí)：“我顫抖是因?yàn)槲液ε隆?詹姆斯蘭格：“我害怕是因?yàn)槲翌澏丁?2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,坎農(nóng)巴德：“這個(gè)狗使我顫抖和感到害怕”,沙赫特：“我認(rèn)為我的顫抖和害怕是因?yàn)槲乙庾R(shí)到了這個(gè)情境的危險(xiǎn)。”,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,生活中我們快樂與否， 并非完全取決于事物本身。 在更大程度上 取決于我們自

21、己， 取決于我們對(duì)事物的認(rèn)知與態(tài)度。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,情緒調(diào)節(jié)方法,跑步、運(yùn)動(dòng) 音樂 繪畫、書法等 情緒調(diào)節(jié)ABC法則,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,情緒ABC理論,A代表誘發(fā)事件（Activating events）； B代表信念（Beliefs），是指人們對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法； C代表結(jié)果（Consequences）。 艾利斯認(rèn)為，并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即信念B. 簡(jiǎn)言之，個(gè)人對(duì)刺激情境的信念和認(rèn)知是引起情緒反應(yīng)的直接原因。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人

22、文學(xué)系,,非理性信念 絕對(duì)化的要求 過分概括化 糟糕至極,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,兩個(gè)秀才的故事,有一個(gè)大家都非常熟悉的故事。有兩個(gè)秀才一起去趕考，在路上，他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥且豢诤诤鹾醯墓撞模渲幸粋€(gè)秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，他的心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)后，那口“黑乎乎的棺材”一直縈繞于腦際，揮之不去，文思枯竭，結(jié)果名落孫山。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了那個(gè)“黑乎乎”的東西，當(dāng)時(shí)，他的心里也“咯噔”了一下。但他轉(zhuǎn)念一想：棺材，官財(cái)，噢，那不就是有“官”又有

23、“財(cái)”嗎？好兆頭?。】磥斫裉煳乙欉\(yùn)當(dāng)頭了，一定高中！于是他十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，果然一舉高中。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,第一個(gè)秀才之所以落得個(gè)名落孫山的結(jié)果，是因?yàn)樗诳紙?chǎng)上文思枯竭，而文思枯竭是因?yàn)榍榫w不好，情緒不好是因?yàn)樗匆姽撞暮笳J(rèn)為是“觸了霉頭”； 另一個(gè)秀才之所以金榜題名，是因?yàn)樗诳紙?chǎng)上文思泉涌，而文思泉涌是因?yàn)榍榫w高漲，情緒高漲又是因?yàn)樗吹焦撞暮笳J(rèn)為是“好兆頭”。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,情緒管理,情緒管理絕不是要人壓抑情緒，不能哭 泣、不能發(fā)脾氣，隨時(shí)都要表現(xiàn)愉悅的樣 子。情緒管理應(yīng)該是要你接納你的情緒， 好好聽聽你內(nèi)

24、心的信息，了解自己為何會(huì) 有如此的情緒，進(jìn)而發(fā)展出一種新的想法 ，讓自己不陷入情緒的漩渦中。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,美國(guó)密歇根大學(xué)的心理學(xué)家蘭迪提出了七種擺脫和消除不良情緒的方法： 1.針對(duì)問題設(shè)法找到消極情緒的根源。 2.對(duì)事態(tài)加以重新評(píng)估，不要只看壞的一面，還要看到好的一面。 3.提醒自己，不要忘記在其他方面取得的成就。 4.不妨自我犒勞一番,譬如去逛街,去飯店美餐一頓, 聽歌賞舞。 5.思考一下,避免今后出現(xiàn)類似的問題。 6.想一想還有許多處境或成績(jī)不如自己的人。 7.將自己當(dāng)前的處境和往昔做一對(duì)比,常會(huì)頓悟”知足常樂”。,2020/9/30,東南大學(xué)

25、醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,情商概述 情商是指人認(rèn)知和調(diào)控自我及他人的情感，把握自己心理平衡，形成自我激勵(lì)、動(dòng)機(jī)與興趣相結(jié)合的內(nèi)在動(dòng)力機(jī)制；形成堅(jiān)強(qiáng)和受理性調(diào)節(jié)的意志；妥善處理人際關(guān)系等的心理素質(zhì)和能力。 情商的核心內(nèi)容可以用四句話來描述：知道別人的情緒，尊重別人的情緒，知道自己的情緒，控制自己的情緒。,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,高情商 良好的內(nèi)在修養(yǎng) 均衡的處世態(tài)度 真誠待人 幽默 熱忱,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。 不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。 對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。 善于處理生活中遇到的各方面的問題。 認(rèn)真對(duì)待每一件事情。 情商測(cè)試,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,作業(yè),那些生活事件和生活場(chǎng)景容易激發(fā)我的情緒？這節(jié)課學(xué)到的情緒管理可不可以被應(yīng)用于我的生活？你打算如何應(yīng)用？ 哈佛大學(xué)幸福課,2020/9/30,東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)系,,,