五年級(jí)心理健康課 情 緒 小 主 人 授課教師 高 燕,教學(xué)目標(biāo) 1.了解什么是情緒，以及情緒的基本類型。 2.能判斷自己緩解不良情緒的方法是否恰當(dāng)。 3.學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換不良情緒的適當(dāng)方式。,同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？,小明,農(nóng)民伯伯,內(nèi)心需要,打 球,下 雨,得不到滿足,失望,滿 足,高興,情緒的定義： 情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。,5/20/2019,最基本的四種情緒：,了 解 情 緒,怒,喜,哀,懼,我 的 情 緒 1.請(qǐng)你回憶這兩周經(jīng)歷的事，都產(chǎn)生過哪些主要情緒？ 2.用不同的顏色來表示不同情緒，動(dòng)手制作自己的“情緒花”。,7,情 緒 的 作 用,使我們健康、快樂,使我們痛苦、難過,積極情緒,消極情緒,兩 只 羊,醫(yī)學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把同窩生的兩只羊給以同樣的食物，但分別放在不同的地方飼養(yǎng)。一只羊放在沒有危險(xiǎn)的草坪上，另一只放在旁邊關(guān)著狼的籠子里。不久，關(guān)在狼旁邊的羊就死了。 這個(gè)故事說明什么？,我的情緒我做主 在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不良情緒，這很正常，我們要接受這種情緒。,但是，也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。,5/20/2019,請(qǐng)充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？,5/20/2019,5/20/2019,如果你是其中的一個(gè)人，你將如何來改變這個(gè)結(jié)果？,調(diào)節(jié)情緒要注意 （1）能讓自己在當(dāng)時(shí)覺得舒服。 （2）不傷害自己。 （3）不影響他人。 。,14,目標(biāo)檢測(cè),當(dāng)我們心情不好時(shí)怎樣做合適呢？請(qǐng)大家判斷對(duì)錯(cuò)。,5/20/2019,動(dòng),喊,哭,說,這樣行不行？,5/20/2019,生 悶 氣,17,情緒發(fā)泄基地,適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng) 大聲唱歌、大聲喊叫、 找人傾訴,睡覺 吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣,18,友情相助：,（1）快考試了，小明很緊張，怎么辦？ （2）紅紅和同學(xué)吵架了，很生氣。 （3）媽媽上班遲到被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，心里很難過。,19,轉(zhuǎn)換情緒有妙方：,（1）轉(zhuǎn)移 （2）與別人交流 （3）寫日記 （4）換位思考 （5）發(fā)泄 （6）做心理放松操,快樂指南,謝謝聆聽 祝你開心,