《職場(chǎng)案例工作壓力大了怎么辦ppt課件.pptx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《職場(chǎng)案例工作壓力大了怎么辦ppt課件.pptx（14頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

現(xiàn)在的工作壓力都非常大 那么你有沒有想過改變這些工作壓力了 還是不愿意改變了 案例 故事一跨越職業(yè)倦怠期 何云女30歲公務(wù)員 在別人看來(lái) 何云拿著穩(wěn)定的薪水 干著一個(gè)好差事 可何云形容自己的工作是一潭死水 四年前 大學(xué)剛畢業(yè)的何云考入某機(jī)關(guān) 主要負(fù) 1 責(zé)處理文件寫材料 她最初很慶幸 但隨著工作新鮮勁慢慢消失殆盡 何云發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越懶了 懶得工作 懶得說話 甚至也懶得再翻一下書架上曾經(jīng)很喜歡的各類名著 每天都是例行公事 處理文件 寫材料 有些材料甚至要改七八遍 要求零差錯(cuò) 工作壓得人喘不過氣來(lái) 而有些事情卻一點(diǎn)效益也沒有 何云說 每天早晨去上班時(shí)她都感到很痛苦 可是要真正放棄這份工作卻又舍不得 2 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 專家點(diǎn)睛 這是進(jìn)入職業(yè)倦怠期的典型表現(xiàn) 需要調(diào)整好心態(tài) 找到產(chǎn)生倦怠的原因 可通過調(diào)整職業(yè)目標(biāo) 申請(qǐng)調(diào)整職位 或者轉(zhuǎn)變工作環(huán)境等方式來(lái)改變職業(yè)倦怠的狀況 另外 在暫時(shí)不能更換工作的情況下 可多做室外運(yùn)動(dòng) 放松心情 變形絕招 重塑健康形象 改換心情 何云意識(shí)到自己進(jìn)入了職業(yè)倦怠期 對(duì)工作 3 提不起興趣 身體漸漸發(fā)福 臉色黯淡 既然不能改變工作職位和環(huán)境 那就從自身做一些改變 何云嘗試著去美容院做護(hù)膚 沒想到 幾次下來(lái)還是有點(diǎn)效果 晚飯后 何云和老公一起來(lái)到附近的公園里學(xué)跳舞 她常常跳到大汗淋漓 自從重視體質(zhì)以來(lái) 何云發(fā)現(xiàn)自己也漸漸不那么討厭工作了 在辦公室 跟大家聊聊生活中的話題 然后集中精力將工作干好 一切似乎變得有意義起來(lái) 4 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 故事二 乖乖女 的反攻戰(zhàn) 吳芳女24歲辦公室職員 為什么每次都是讓我頂班 難道就因?yàn)槲姨槒牧?會(huì)議上 當(dāng)部門領(lǐng)導(dǎo)宣布讓吳芳代替請(qǐng)假的小王頂班時(shí) 一股無(wú)名之火不覺涌上吳芳心頭 可不知怎么的 她還是強(qiáng)忍著接下了任務(wù) 她所在的是一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 工作性質(zhì)決定必須有人值晚班 剛開始 碰到有出差 請(qǐng)假的 吳芳會(huì)主動(dòng)要求幫忙頂班 可這樣的次數(shù)多 5 了 大家竟習(xí)以為常 很多跑腿的事也推給她干 這個(gè)月吳芳要值10個(gè)晚班 工作累點(diǎn)沒關(guān)系 我就是恨這種不公平的安排 可要去跟領(lǐng)導(dǎo)講明嗎 自己是不是又顯得太小氣了 以后還是這樣 我又該怎么辦 吳芳陷入了苦惱之中 專家點(diǎn)睛 單純從領(lǐng)導(dǎo)分配額外的任務(wù)來(lái)看 我們大致要把握幾個(gè)原則 首先判斷 這份工作自己能力是否能夠承擔(dān) 如果可以 就擔(dān)下來(lái) 如果不能 6 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 夠擔(dān)下來(lái) 看看是否可以向領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)取相應(yīng)資源或者支持 否則 要勇于拒絕領(lǐng)導(dǎo)分配的額外任務(wù) 案例中的吳芳有能力承擔(dān)頂班的任務(wù) 但是次數(shù)多了 難免有不平衡心理 問題的關(guān)鍵是 她要學(xué)會(huì)跟領(lǐng)導(dǎo)和同事溝通 將自己的想法表達(dá)出來(lái) 變形絕招 溝通無(wú)極限 了相關(guān)職業(yè)顧問后 吳芳認(rèn)識(shí)到自己在溝通方面有問題 為了所謂的 乖乖女 形象 什么事 7 情都一味地應(yīng)承 盡管心里很不情愿 吳芳鼓起勇氣來(lái)到領(lǐng)導(dǎo)辦公室 開誠(chéng)布公地談了自己的想法 使吳芳感到欣慰的是領(lǐng)導(dǎo)并沒有對(duì)她產(chǎn)生成見 在對(duì)待同事方面 吳芳還是保持著以前的熱情 對(duì)于自己不能接受的事情 她都會(huì)真誠(chéng)地講明原因并拒絕 大家的關(guān)系并沒有因此而弄僵 故事三職業(yè)非興趣 林燾男32歲大學(xué)教師 8 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 放棄還是堅(jiān)持 四年前 林燾的腦海里不斷地做著思想斗爭(zhēng) 那時(shí) 他在一家地產(chǎn)已經(jīng)工作了6年 職位晉升到項(xiàng)目副經(jīng)理 按理說 前途無(wú)量 可學(xué)建筑的他偏偏對(duì)中國(guó)古代文學(xué)有著濃厚興趣 有時(shí)繪圖紙也會(huì)在旁邊提上兩句詩(shī) 林燾很想放棄現(xiàn)在的工作 重新回到學(xué)校學(xué)習(xí)文學(xué) 從事自己感興趣的職業(yè) 可是要放棄現(xiàn)有的成績(jī) 卻很困難 他們夫妻倆剛有了孩子 還在月供著一套房子 負(fù)擔(dān)很重 難道我要這樣一直忍下去嗎 林燾問自己 9 專家點(diǎn)睛 把興趣和職業(yè)結(jié)合 更容易獲得成功 但實(shí)際能結(jié)合很好的人并不是很多 人的興趣會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變 對(duì)于林燾來(lái)說 需要積極作出決策 要么堅(jiān)持在原有的職位上 拓寬思路 培養(yǎng)工作興趣 要么勇于轉(zhuǎn)換角色 為轉(zhuǎn)換角色積極地準(zhǔn)備 一定要避免無(wú)休止的彷徨 變形絕招 從零開始 做自己喜歡的事 10 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 林燾妻子支持了他的決定 他們將大房換成小房 減少開支 林燾辭職后 最終考上文學(xué)博士 畢業(yè)后留校任教 實(shí)現(xiàn)了他夢(mèng)寐以求的愿望 現(xiàn)在的他正享受著工作中的快樂 并且快樂地工作著 小測(cè)試 你的職場(chǎng)壓力有多大 你收到一封寄來(lái)的信 沒有署名是哪個(gè)部 門 只標(biāo)了 內(nèi)詳 字樣 你會(huì)認(rèn)為 11 A 有些擔(dān)心 會(huì)不會(huì)是辭職信之類的 B 覺得有點(diǎn)反常 先打個(gè)電話跟同事溝通 一下再拆 C 心里沒什么概念 先拆開看看再說 D 要舉辦活動(dòng)了嗎 馬上打開看看有什么 新鮮東西 選A 工作成為自己精神上的負(fù)擔(dān) 需要進(jìn) 行認(rèn)真規(guī)劃 12 絲上晾曬衣物 工作之初我宿舍前晾曬衣物 在這兩處我 選B 有一定程度的壓力 有時(shí)會(huì)緊張 對(duì) 工作本身很在乎 選C 對(duì)工作沒特別的壓力 也沒十分的信 心 比較平常 選D 對(duì)工作滿意 對(duì)自己能力很有信心 沒什么工作壓力 2fa0f0c7d菲律賓圣安娜代理 13 此課件下載可自行編輯修改 供參考 感謝您的支持 我們努力做得更好