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2019-2020年九年級體育《立定跳遠》教案(II) 班級 人數： 時間: 教學內容 立定跳遠 教 學 目 標 1、認知與技能目標：通過游戲青蛙跳使學生了解立定跳遠的動作要領,初步掌握立定跳遠的動作技術。 2、體能與健康目標：通過立定跳遠的練習，增強學生的彈跳，速度，靈敏，協(xié)調等身體素質，促進學生下肢力量的發(fā)展。 3、情感目標：培養(yǎng)學生果斷，勇于克服困難的意志品質，體驗到學習跳躍的樂趣。 教學重點 蹬擺協(xié)調用力的配合。 教學難點 上肢的擺動配合空中展體。 教學方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、 完整練習法 課的部分 時間 教學內容 教學組織與要求 準 備 部 分 5 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學內容與要求 4. 檢查著裝，安排見習生。 組織 --學生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊 ▲ 要求：認真練習，動作規(guī)范。 組織：四列橫隊聽口令練習 教法： 1、教師講解動作要領及要求 2、教師用口令指揮學生進行練習。 要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真練習 基 本 部 分 30 1、 慢跑：學生由體育委員帶領繞200米操場慢跑兩圈。 2、 在操場中央成體操隊形散開作徒手操。（48） 1. 上肢運動 2. 肩繞環(huán)運動 3. 腹背運動 4. 體側運動 5. 弓箭步運動 6. 側壓腿 7. 膝關節(jié)運動 8. 踝關節(jié)運動 3、 立定跳遠的輔助練習 學習青蛙跳 要求：同學們必須采用雙腳同時起跳同時落地，腳后跟先著地，然后滾到前腳掌。如此循環(huán)跳。 四、立定跳遠 要求：兩腳開立的距離同肩寬，預擺時兩肩前后擺動，身體適當前后起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分向前伸，在落地的瞬間兩腿要立即緩沖。 提高動作質量和熟練程度 組織： 兩列橫隊成體操隊形散開 ▲ 教與學： 1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤： 1、上肢的擺動配合空中展體。 2、單腳起跳單腳落地。 3、起跳高度吧夠，不能收腹，展腹。 應對策略： 1、 專門練習雙腳起跳雙腳落地。 2、 練習蹬擺協(xié)調用力的配合 教與學： 1、教師講解示范指導練習。 2、學生練習 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 組織： 小組長在規(guī)定場地任組隊形。 1、小組長教法自定。 2、組員練習 要求：所有組員應大致掌握動作。 教師巡回指導。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開 ▲ 教與學： 1、教師指導練習。 2、學生練習 3、教師糾錯指導學生練習 4、學生練習 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。 難點及易犯錯誤： 復習課學生態(tài)度不夠認真，注意力不夠集中。 應對策略： 1、提高動作質量要求。 結 束 部 分 5 1、 放松整理。 2、 課后小結。 3、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認真練習 組織： ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負 荷 圖 時間 心率 課的密度 課的密度 74％—80％ 練習密度 33％-37％ 最高心率 110次/min 平均心率 105次/min