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2019-2020年九年級(jí)體育《立定跳遠(yuǎn)》教案(II) 班級(jí) 人數(shù)： 時(shí)間: 教學(xué)內(nèi)容 立定跳遠(yuǎn) 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過(guò)游戲青蛙跳使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)。 2、體能與健康目標(biāo)：通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的彈跳，速度，靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生下肢力量的發(fā)展。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生果斷，勇于克服困難的意志品質(zhì)，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)跳躍的樂(lè)趣。 教學(xué)重點(diǎn) 蹬擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學(xué)難點(diǎn) 上肢的擺動(dòng)配合空中展體。 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 準(zhǔn) 備 部 分 5 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問(wèn)好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 組織 --學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織：四列橫隊(duì)聽(tīng)口令練習(xí) 教法： 1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求 2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真練習(xí) 基 本 部 分 30 1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞200米操場(chǎng)慢跑兩圈。 2、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形散開(kāi)作徒手操。（48） 1. 上肢運(yùn)動(dòng) 2. 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 3. 腹背運(yùn)動(dòng) 4. 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5. 弓箭步運(yùn)動(dòng) 6. 側(cè)壓腿 7. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 8. 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 3、 立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí) 學(xué)習(xí)青蛙跳 要求：同學(xué)們必須采用雙腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，腳后跟先著地，然后滾到前腳掌。如此循環(huán)跳。 四、立定跳遠(yuǎn) 要求：兩腳開(kāi)立的距離同肩寬，預(yù)擺時(shí)兩肩前后擺動(dòng)，身體適當(dāng)前后起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分向前伸，在落地的瞬間兩腿要立即緩沖。 提高動(dòng)作質(zhì)量和熟練程度 組織： 兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、上肢的擺動(dòng)配合空中展體。 2、單腳起跳單腳落地。 3、起跳高度吧夠，不能收腹，展腹。 應(yīng)對(duì)策略： 1、 專(zhuān)門(mén)練習(xí)雙腳起跳雙腳落地。 2、 練習(xí)蹬擺協(xié)調(diào)用力的配合 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 組織： 小組長(zhǎng)在規(guī)定場(chǎng)地任組隊(duì)形。 1、小組長(zhǎng)教法自定。 2、組員練習(xí) 要求：所有組員應(yīng)大致掌握動(dòng)作。 教師巡回指導(dǎo)。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ▲ 教與學(xué)： 1、教師指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對(duì)策略： 1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。 結(jié) 束 部 分 5 1、 放松整理。 2、 課后小結(jié)。 3、 宣布下課，師生再見(jiàn)。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織： ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 74％—80％ 練習(xí)密度 33％-37％ 最高心率 110次/min 平均心率 105次/min